3 Passos Concretos para Reforçar a Fiabilidade Transparência proativa: Não esperes ser questionado. Partilha as atividades diárias ou interações que possam gerar dúvidas. Estudos da Universidade da Indonésia mostram que casais que partilham atualizações diárias têm 45% mais confiança. Assumir responsabilidade pelos erros: Quando errares, admite sem justificações. Diz “Desculpa, errei” seguido de um plano de melhoria. Respeitar os limites da privacidade: Confiança não é controlo. Permite ao parceiro ter me-time ou amizades sem intervenções excessivas. Gerir Conflitos com Maturidade Emocional O conflito é o tempero da relação, mas a forma de o gerir determina se a relação se mantém ou termina. Evitar o stonewalling (fechar-se e recusar comunicação) é uma estratégia para relações sérias rumo ao casamento muitas vezes ignorada. A psicóloga clínica Dra. Aisyah Nurmala descobriu nas suas terapias que casais que praticam time-out construtivo (ex.: “Preciso de 10 minutos para acalmar, depois continuamos a falar”) reduzem a escalada do conflito em 60%.